如何測量自己以找到完美內衣尺寸

By Kiki de Montparnasse | Published: 2026-09-08

Category: 操作指南

透過我們的逐步指南，學習如何在家測量您的胸罩尺寸。取得準確的測量數據，享受舒適且具支撐性的貼合感。

快速解答

要測量您的胸罩尺寸，您需要一條軟質捲尺。首先，將捲尺緊貼您的肋骨，就在胸部下方，測量您的下胸圍尺寸。然後，測量您胸部最豐滿處的尺寸。將下胸圍尺寸從胸圍尺寸中減去，以找出您的罩杯尺寸。請記住，不同品牌的尺寸可能有所不同，因此請務必查看特定品牌的尺寸表。

找到一件完美合身的胸罩可以改變您的舒適度和自信心。無論您是在選購新的日常胸罩還是特殊款式，了解您的尺寸是第一步。許多女性在不知不覺中穿著錯誤的尺寸，導致不適和缺乏支撐。

在本指南中，我們將引導您如何僅用一條捲尺在家中測量自己。我們還會分享應避免的常見錯誤，以及根據您的身形選擇合適胸罩款式的技巧。

一件合身的胸罩提供必要的支撐，防止背部和肩部疼痛，並提升您的身形。當您正確測量時，您可以自信地在網上購物，知道您訂購的胸罩會舒適合身。不合身的胸罩可能導致摩擦、溢出或肩帶勒入您的肩膀。

您的胸罩尺寸可能因體重波動、荷爾蒙變化或年齡而改變。因此，建議您每六個月或在購買新胸罩前測量自己。這確保您始終穿著最具支撐力的尺寸。

要在家中測量您的胸罩尺寸，您需要一條柔軟、有彈性的捲尺。如果您沒有捲尺，可以使用一條繩子和一把尺子。穿著無襯墊的胸罩或完全不穿胸罩以獲得最準確的測量結果。站直，雙臂放鬆垂於身體兩側。

遵循這些步驟來確定您的下胸圍和罩杯尺寸。請記住要一致地以英寸或公分為單位進行測量，並使用品牌的尺寸表進行換算。

測量您的下胸圍尺寸： 將捲尺緊貼您的肋骨，直接在您的胸部下方。捲尺應保持水平並與地板平行。呼氣並以英寸為單位進行測量。四捨五入到最接近的整數。如果數字是偶數，加 4 英寸；如果是奇數，加 5 英寸。這就是您的下胸圍尺寸。 常見錯誤：測量得太鬆。捲尺應貼身但不緊繃，允許一根手指滑入下方。
測量您的胸圍尺寸： 將捲尺環繞您胸部最豐滿的部分，保持水平橫跨您的背部。捲尺應貼身但不壓迫。以英寸為單位記錄此測量結果。 檢查點：確保捲尺在背部沒有下垂；它應該全程與地板平行。
計算您的罩杯尺寸： 將您的下胸圍尺寸從您的胸圍尺寸中減去。以英寸為單位的差值決定您的罩杯尺寸：0-1 英寸 = AA，1-2 = A，2-3 = B，3-4 = C，4-5 = D，5-6 = DD/E，依此類推。 常見錯誤：假設罩杯尺寸是絕對的。罩杯尺寸相對於下胸圍尺寸；34C 與 36B 具有相同的罩杯容量。

層疊式無肩帶軟杯胸罩: 我們的 Tiered 系列將永恆的女性氣質與精緻細節層疊，營造出柔和、微妙的浪漫感。Tiered Bandeau Soft Cup 採用經典的無肩帶形狀，飾有花卉和條紋蕾絲——搭配相配的 Tiered Panty，打造完美協調的套裝。如果您測量出較小的下胸圍尺寸，無肩帶款式可以提供舒適、無鋼圈的選擇，同時仍提供支撐。軟杯設計非常適合那些偏好更自然形狀的人。
蕾絲拼接內褲: 一款中等覆蓋度的內褲，採用最優質的法國蕾絲和絲綢剪裁，專為搭配我們性感胸罩而設計。以查米尤斯綢飾邊製成，並以若隱若現的蕾絲細節收尾，這是一款充滿不那麼隱藏魅力的俏皮款式。當您找到完美的胸罩尺寸時，您可以將其與像這款內褲這樣的相配內衣搭配，打造出讓您感到自信和美麗的整體套裝。

準確測量自己是找到提供舒適和支撐的胸罩的關鍵。透過這些簡單的步驟，您可以自信地選購您的下一個最愛胸罩。請記住，不同品牌的尺寸有所不同，因此請務必在購買前查閱特定品牌的尺寸表。